يمكن للإنسان أن يفقد ثلاث أنواع من الوزن
أولا وزن الماء وهذا سبق تكلمنا عنه في الموضوع التالي
الوزن الوهمي أو وزن الماء وكيف يمكن التخلص منهثانيا وزن الدهون
وهو الوزن الحقيقي الذي تفقده من جسدك وهو الوزن الصحي فقدانه , وهو الذي يتكون من كثرة الأكل وتراكم الدهون على الجسم بالملخص هو السمنةثالثاً وزن العضلات
للإنسان طبيعي كتلة عضلية وان كنت سمينا تكون كتلتك العضلية أكبر نظراً أنك تمرن جسمك بشكل تلقائي على حمل اوزان ثقيلة من الدهون المتراكمة وعندما تفقد وزنك من الدهون تقل معه تلك التمرينات الطبيعية التي كانت تجهد عضلاتك وتقويهاالآن مع توضيح المقصود من عنوان الموضوع
ان كنت تخسر وزن دهون عبر الرياضة فأنت في نفس الوقت تكتسب وزن عضلات بالتالي ان قمت بقياس وزنك تجد انك زدت بضعة كيلوجرامات فتظن انك تسمن لكن الحقيقة أنت خسرت وزنك وخسيت لكنك اكتسبت وزن عضلي بالتالي هذا من افضل الأمور التي قد تحدث لجسمكوالعكس ربما تكتسب وزن من الدهون لكن تخسر وزن من كتلتك العضلية وكون العضلات أثقل في الميزان من الدهون تجد انك خسرت بضع كيلوجرامات لكنك في الحقيقة قد تكون اكتسبت وزن دهون لكن لا يظهر اكتسابك له على الميزان كونك فقدت من كتلتك العضلية الكثير فلم تلحظ الزيادة في الدهون
اذن ما الحل هل نترك الميزان بالكلية ؟
لا استخدم الميزان لكن لا تعتبره فيصل في الوزن ان كان بزيادة أو نقصان من اثنين لثلاث كيلو جرامات
واحرص على ممارسة الرياضة أثناء فقدانك للوزن لتحافظ على الكتلة العضلية قدر الإمكان
وانظر لهيئتك الجسمانية وملابسك فوزن الدهون يظهر على شكل الجسم يصبح الجسم ممتلئ وقد تضيق الملابس بسببه
اما وزن العضلات لا يفعل ذلك
واستمر ولا تجعل اى رقم على الميزان حتى لو كان زيادة فعلية أن يحبطك فخسران الوزن يجب ان تمر به ببعض العوائق لكن عليك الإستمرار
