جسم الإنسان له ردود فعل تلقائية يتصرف بها طبقاً لما يحدث به
مثلاً لو فقدت ماء كثير يبدأ الجسم بترشيد فقدان الماء وتخزين أكبر كمية
لو لم تاكل لمدة طويلة يبدأ الجسم بتخزين السعرات الحرارية ولا يحرقها بسرعة للحفاظ على الحياة
ويجب ان تعلم ان جسمك كالطفل الصغير لا يفكر إلا بما أمامه ولكي تتحكم به عليك ان تخدعة
وهذا ما يحدث عندما تزيد عدد الوجبات
ان قلت عدد وجباتك اليومية يرشد الجسم حرق السعرات
لكن ان زادت عدد وجباتك اليومية يبدأ الجسم بحرق السعرات بشكل كبير
مثال بسيط للتوضيح
لو شخص اخبرك سأعطيك شهرياً مبلغ مالي عليك انفاقه وما يبقى منك في نهاية الشهر لا يمكنك الإحتفاظ بهففي شهر اعطاك مبلغ صغير حينها سيكون عليك الترشيد حتى يكفيك المال
اما ان كان المبلغ كبير ستنفق بلا حساب طالما أنك لن تستطيع الإحتفاظ بما ستوفره
نفس الأمر بالنسبة للجسم
ان اعطيته وجبات قليلة مهما كانت كبيرة في السعرات سيظل يخشى خطر المجاعة فيخزن السعرات
اما ان اعطيته وجبات كثيرة سيبددها بأقصى ما يستطيع لانه لن يمكنه تخزين فوائدها للأبد فيحاول أن يستفيد منها بأكثر طريقة ممكن وطبعا هذا سيكون بتخزينها كدهون لزيادة الوزن
وجبات أكثر كيف؟
نعم الوجبات الاكثر ستخدع الجسم انه لا يوجد اى خطر على الحياة وانه يمكنه ان يبدد ويحرق السعرات بأقصى طرق ممكنه لكن هنا عليك الإنتباه وجبات أكثر لا تعني طعام أكثر ولكن كميات أقل موزعة على مدار اليوميعني مثلا لو أنت تأكل يومياً 1600 سعر حراري على ثلاث وجبات
كل نفس السعرات ولكن على 6 وجبات بتقسيم الكميات
ستجد فرق كبير في حرق الدهون ويتم رفع معدل الأيض لديك وتحرق السعرات بشكل أكبر
مما يجعل فقدان الوزن أسرع
