الشاى الاحمر احد اهم المشروبات فمعظم الناس تعتمد على الشاى كمشروب اساسى فى اليوم ولا يمكنها الاستغناء عنه فهو احد المكونات الاساسيه فى المطبخ العربى والعالمى ايضا ويقوم الناس ايضا بإضافة العديد من الأطعم عليه كالنعناع والريحان والحليب والليمون ويتناولوه فى كل الاوقات والمناسبات ولكن قبل تناول اى شئ علينا معرفة فوائده واضراره علي صحتنا وسنتعرف اليوم على معلومات كثيره تهمنا عن هذا المشروب اليومى يحتوى كل 100 جرام من الشاى على 1 سُعر حرارى
فوائد الشاى الاحمر
- مهدئ للاعصاب ويساعد على الاسترخاء واعتقد ان هذا هو السبب الاكبر لتناول معظم الناس له بكثره حيثُ انه يُخلص من الارق وقلة النوم وينظم اوقات النوم
- يحافظ على صحة العظام والاسنان وقد تفاجئك هذه المعلومه ولكن نعم الشاى يحتوى على الكالسيوم والمنغنيز الهام جدا لصحة العظام والاسنان
- يعالج ضيق ومشاكل التنفس
- يحارب الإنفلونزا
- يقلل من ظهور التجاعد وعلامات الشيخوخه المبكره
- يحتوى على مواد مضاده للتأكسد فيحارب الالتهابات المعديه التى تصيب الجسم
- يقى الجسم من الامراض المُزمنه والخطيره كمرض السكرى والسرطان وامراض القلب
- ينظم حركة الامعاء ويقلل من الاضطرابات والام المغص وخاصةً للاطفال
- يحمى من الاسهال وامراض التى تسبب التقيؤ حيث انه يساعد على الهضم
- يساعد فى عملية توزيع الاكسجين فى الجسم وذلك لانه يحتوى على الحديد الذى يعمل على تقوية العضلات ومساعدة الدم فى عملية نقل وتوزيع الاكسجين على خلايه الجسم
- يخفض مستوى ضغط الدم
اضرار الشاى الاحمر
- يسبب بعض المشاكل الصحيه والامراض التى قد تصيب الجنين اثناء فترة الحمل
- الاكثار من تناول الشاى قد يسبب عكس الفائده تماما وهى انه يعالج مشاكل التنفس ولكن عند الافراط فى تناوله قد يسبب هو مشاكل وضيق فى التنفس
- الاصابه بالحساسيه وانتشار البقع الحمراء على سطح الجلد مما يسبب تهيجه والشعور بالحكه
- يؤثر على صحة الكبد
- يحتوى على نسبه عاليه من هرمون الإستروجين مما يزيد من فرصة الاصابه بامراض السرطان كسرطان الثدى وذلك عند الافراط فى تناوله
للوقايه من اضرار الشاى لا يجب ان تتناول اكثر من ثلاث اكواب متوسطه من الشاي يوميا لان الافراط فيه قد يعرضنا لمشاكل صحيه خطيره ولكن الانقطاع عن تناوله ايضا قد يحرمنا من فوائده والتى تقى اجسامنا من امراض كثيره فالمعدل المنتظم من تناول الشاى هو كوب واحد يوميا .
